Men det är min nya sitsträning.
Föreställ dig Pinoccio, armarna är "lossade" från överkroppen, överkroppen delar sig från höfterna som också hänger lösa. Likaså benen. Kroppen består av 5 lösa delar. Huvud, armar, överkropp, höfter/bäcken och ben.
Allt detta ska jag försöka frikoppla från varann och använda en del i taget.
1. Huvudet har en osynlig "tråd" som håller mig upprätt och ska vara riktat åt det håll jag ska rida.
2. Armarna skall hänga lösa och avspända i armbågar och tillsammans med axlarna visa vilken riktning jag rider.
Den lyftande halvhalten kommer från armbåge och handled.
3. Överkroppen. Hitta "håligheten" i min insida. Te x rider man i hö varv, känn hur din muskel mellan sista revbenet och höft är avspänd. Precis som på hästen.
Tänk att du har en lampa mellan brösten som ska lysa på den väg du rider. Ytter axel alltså mer vinklad "framåt". Det underlättar din position och även hästen lösgjordhet att söka sig till ytter tygel.
4. Höfter/bäcken.
Frikoppla, släpp ner hela bäckenet och känn efter den sk bröstkorgsrotationen. Slappna av så pass att du känner ryggen svinga både uppåt och sidled.
Låt hästen sköta rörelserna och med hjälp av bäcken/höft påverka skolor och samling ect.
Framåtlutat bäcken = framåt neråt
Belastningssits = tippa bäckenet aningens bakåt. Tänk även här att du "suger in" naveln.
5. Skänklar!
Vi har 6 skänklar.. Men jag håller mig enkel här och går inte in på det nu.
Har du lossat ditt bäcken så kommer du känna att benen bara hänger löst och hästen är helt samspelt med din kropp.
Försök känna efter en fjädring i din fotled, den ska kännas som en "våg" som går igenom hela din kropp. Fotled, knäled, höftled och axlar. Ett "flow".
För att öka/minska bröstkorgsrotationen använder du låren och inner fotled. För varje gång tex bröstkorgen svingar åt vänster kan du göra ett lätt nedtramp i inner stigbygel. När häst och ryttare är mer skolade räcker bara att sitta ned med inner höft och ibland bara hjälpa till med insidan av låret.
Så försöker jag rida just nu. Lösgöra min egen kropp och lära hjärnan att använda en del i taget. Skitsvårt men det blir en otrolig skillnad. Speciellt på väldigt känsliga hästar.
Speciellt så känner jag grym skillnad när jag släpper ner mitt bäcken och slappnar av. Bara följer.
Jag har hela tiden suttit och justerat och meckat utan att tänka på att vad det blir för följdeffekter.
Sätt dig på en stol, spänn dina ben o tryck ner fötterna i backen. Och känn hur hela din kropp faktiskt blir påverkad, fastän det bara var benen vi spände. Du kommer känna att du spänner/låser din rumpa och även rygg.
En annan grej är att stå rakt uppåner och utan någon som helt förflyttning av kroppen, bara lära dig att peka med din navel. Rikta den åt höger och åt vänster. Bra träning för magmusklerna också ;)
Hoppas ni fick med er något skoj att tänka eller öva på.
Nu ska jag gå in och mocka :)
Hej hopp!
Postat i Allmänt | 
(0) kommentarer
Trackbacks ()
(0) kommentarer
Trackbacks ()
Lämna en kommentar
